น้ำมันหอมระเหย ช่วยอะไรเราได้บ้าง

เคยสงสัยกันบ้างรึเปล่าว่า ทำไมเวลาเราเครียด ไม่สบายใจ อึดอัด เราถึงคิดถึงหรืออยากออกไปหาธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิของดอกไม้ใบหญ้า ไปนั่งเล่นๆริมทะเล หรือแม้แต่ไปนอนทำสปาในบรรยากาศดีๆ มีกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยอ่อนๆ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การคิดไปเองว่าไปแล้วทำให้จิตใจดีขึ้น

แต่มันมีผลวิจัยทางการแพทย์ยืนยันได้ว่า กลิ่นสามารถบำบัดจิต

หรือรักษาโรคได้จริง ซึ่งเรียกกันว่า สุคนธบำบัด

สุคนธบำบัด (Aromatherapy) เป็นคำที่มีรากศัพท์มาจากภาษากรีก

"Aroma" หมายถึง ความหอม หรือกลิ่น

"therapy" หมายถึง การบำบัดรักษา

Aromatherapy มีความหมายโดยรวมว่า การบำบัดด้วยอากาศ

ซึ่งรวมไปถึงการบำบัดรักษาด้วยการใช้กลิ่นหรือเครื่องหอม

และองค์ประกอบสำคัญของศาสตร์ชนิดนี้ก็คือ น้ำมันหอมระเหย (essential oil)

แต่ต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชเท่านั้น

น้ำมันหอมระเหยนำมาใช้ได้โดยผ่านทางผิวหนังและสูดดม

ผ่านทางผิวหนังก็เช่นน้ำมันหอมระเหยที่ผสมอยู่ในโลชั่นบำรุงผิว

ร่างกายก็จะดูดซึมเข้าไปทางกระแสเลือดไปมีผลต่อระบบต่างๆ

เช่นน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ ช่วยบำบัดผิวหนังอักเสบผดผื่นแดงได้

แต่ก็มีข้อจำกัดของปริมาณในการใช้ เป็นต้น

ผ่านทางการสูดดม โมเลกุลของน้ำมันหอมระเหยจะซึมผ่านเยื่อบุช่องจมูก

ลงสู่ปอด เข้ากระแสเลือดเช่นกัน แต่ขณะเดียวกัน กลิ่นน้ำมันหอมระเหย

ที่เราสูดดมเข้าไปก็ไปแปรสัญญาณสื่อกับระบบประสาทไปยังสมอง

ซึ่งเป็นส่วนควบคุมการรับรู้ ความจำ สัมผัส แล้วแต่ชนิดของน้ำมันหอมระเหย

เช่น น้ำมันหอมระเหยกลิ่นมิ้นต์ ช่วยให้เกิดสมาธิ กระตุ้นให้ตื่นตัว คลายเครียด เป็นต้น

การใช้น้ำมันหอมระเหยให้ได้ผลในการบำบัด ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยเข้มข้น

สัมผัสผิวหรือสูดดมโดยตรง ควรจะนำมาทำให้เจือจางก่อน

รูปแบบในการนำไปใช้สามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้

1. ผสมน้ำมันหอมระเหยในน้ำอาบแช่ในอ่างอาบน้ำ หยดน้ำมันหอมระเหยในน้ำอุ่น หรือถ้าเป็นการตักอาบหรืออาบจากฝักบัวก็ใช้วิธีหยดน้ำมันหอมระเหยลงบนผ้า ฟองน้ำ หรือลูกบวบ ใช้ถูตัวที่เปียกหมาดๆหรือหลังอาบน้ำเสร็จ ทำให้ได้ทั้งสูดดมและสัมผัสผิว

2. นวดตัว โดยหยดน้ำมันหอมระเหยในน้ำอุ่นนวดตัวผสมกับน้ำมันตัวพา(carrier oil) แล้วนำมานวดเพื่อช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ ระบบประสาท เนื้อเยื่อ และผิวหนัง ลดอาการปวดเมื่อย ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น โดยน้ำมันตัวพาสามารถใช้น้ำมันพืชซึ่งแต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติในการบำรุงผิวแตกต่างกันไป จึงควรเลือกให้เหมาะสมกับสภาพผิวด้วย

3. สูดดม สามารถทำได้หลายวิธี เช่นนำน้ำมันหอมระเหยผสมให้เจือจางแล้วหยดลงบนกระดาษหรือผ้าเช็ดหน้า หมอน แล้วสูดดม หรือผสมในน้ำอุ่นแล้วใส่ขวดที่มีหัวฉีดพ่นได้ ใช้หยดในเตาระเหยหรือตะเกียงน้ำมันหอมระเหยที่เป็นที่นิยมในสปา ห้องนอน

4. แช่มือหรือเท้า ใช้น้ำมันหอมระเหยหยดลงในน้ำอุ่นแล้วแช่มือหรือเท้า ประมาณ 10 นาที เพื่อผ่อนคลาย ช่วยลดอาการปวดศรีษะ

4 วิธีที่ยกตัวอย่างมาเป็นวิธีนำไปใช้แบบพื้นฐาน

นอกเหนือจากนี้ยังมีการนำน้ำมันหอมระเหยผสมในเครื่องสำอางค์

หรือสิ่งของที่ใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกหลายวิธีแล้วแต่ความชำนาญ

และความต้องการของผู้นำไปใช้

แหล่งข้อมูล : หมอชาวบ้าน

#essentialoil #น้ำมันหอมระเหย #บำบัดความเครียด